Kamar Tidur Aman untuk Lansia: Langkah Sederhana Mencegah Jatuh di Rumah
Tim STKI · · 2 menit baca
Jatuh adalah salah satu risiko terbesar bagi lansia di rumah, dan banyak terjadi di kamar tidur. Simak langkah sederhana menata kamar yang lebih aman untuk orang tua.
Seiring bertambahnya usia, keseimbangan tubuh dan penglihatan cenderung menurun. Akibatnya, risiko jatuh meningkat, dan banyak kejadian jatuh terjadi di dalam rumah, termasuk di kamar tidur saat lansia bangun pada malam hari. Menata kamar tidur yang aman untuk lansia adalah langkah sederhana yang sangat berarti.
Pencahayaan yang Cukup
- Pasang lampu malam di dekat tempat tidur dan di jalur menuju kamar mandi.
- Pastikan saklar lampu mudah dijangkau dari tempat tidur.
- Hindari kamar yang terlalu gelap saat lansia bangun untuk ke toilet.
Lantai yang Aman
- Pastikan lantai selalu kering. Setelah dipel, tunggu sampai benar-benar kering sebelum lansia berjalan.
- Singkirkan karpet kecil yang mudah bergeser, atau gunakan alas antiselip di bawahnya.
- Rapikan kabel listrik agar tidak melintang di jalur jalan.
- Jangan biarkan barang tergeletak di lantai.
Tempat Tidur dan Perabot
- Tinggi kasur yang pas. Saat duduk di tepi kasur, telapak kaki lansia menapak rata di lantai.
- Letakkan perabot dengan stabil dan singkirkan perabot yang tidak perlu agar jalur jalan lega.
- Kursi dengan sandaran dan pegangan membantu lansia duduk saat berganti pakaian.
- Bila diperlukan, pasang pegangan di dinding dekat tempat tidur atau kamar mandi.
Barang Penting dalam Jangkauan
- Kacamata, air minum, dan obat yang sedang dikonsumsi sesuai anjuran dokter
- Telepon genggam atau bel kecil untuk memanggil keluarga
- Senter kecil di meja samping tempat tidur
Kebiasaan yang Membantu
- Ajak lansia duduk sebentar di tepi kasur sebelum berdiri, supaya tidak pusing.
- Gunakan alas kaki antiselip di dalam rumah.
- Dampingi saat lansia berjalan di malam hari bila keseimbangannya kurang baik.
Jika lansia sering pusing, mudah kehilangan keseimbangan, atau pernah jatuh, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Peran Pendamping Lansia
Pendamping lansia atau caregiver membantu menjaga kamar tetap rapi dan aman, mendampingi saat berpindah, serta cepat tanggap bila ada tanda-tanda bahaya. Caregiver yang disalurkan Solusi Tenaga Kerja Indonesia dilatih tentang keselamatan lansia di rumah di LPK STKI.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Di mana sebaiknya lampu malam untuk lansia dipasang?
Di dekat tempat tidur dan di sepanjang jalur menuju kamar mandi. Pilih lampu yang cukup terang untuk melihat lantai, tetapi tidak menyilaukan.
Apakah karpet di kamar lansia berbahaya?
Karpet kecil yang mudah bergeser atau ujungnya terlipat bisa membuat lansia tersandung. Singkirkan karpet tersebut atau pasang alas antiselip di bawahnya.
Mencari Perawat Lansia di Jakarta Timur?
Lihat profil caregiver STKI untuk keluarga di Jakarta Timur dan Jabodetabek. Baca juga panduan memilih caregiver lansia dan kunjungi situs resmi STKI.
Artikel ini berisi informasi umum. Caregiver STKI memberikan pendampingan non-medis; tindakan medis tetap dilakukan tenaga kesehatan.